COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

06.05.2022 16:53

Ceea ce ne distra pe când eram copii este acum un hobby în tendințe printre adulți. Și nu este doar un hobby, ne ajută să ne distragem atenția, pentru câteva ore, de la multele griji din viața de zi cu zi.

Iată câteva dintre beneficiile coloratului la adulți:

  • Creierul tău se relaxează și intră într-o stare meditativă.
  • Nivelurile de stres și anxietate scad.
  • Gândurile negative sunt îndepărtate.
  • Concentrarea asupra prezentului te ajută să intri în starea de mindfulness.
  • Deconectarea de la tehnologie îndeamnă la creativitate.
  • Oricine poate colora, nu trebuie să fii artist pentru asta.
  • Este un hobby pe care îl poți practica oriunde te duci.

 COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

De ce sunt cărțile de colorat pentru adulți speciale?

Cărțile de colorat pentru adulți nu sunt cărțile pe care le-ai cumpăra în mod obișnuit pentru copilul tău. Au hârtie de calitate, ilustrații complexe, uneori chiar complicate și o selecție mai largă de teme flori, animale, mandalas, povești, orașe, modă, filme, citate motivaționale, chiar și înjurături, fii sigur/ă că există o carte de colorat care să ți se potrivească.

 COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

Cum răspund terapeuții prin artă la încercarea de a include cărțile de colorat în terapia prin artă

Ca și în cazul altor tendințe majore, sigur că sunt și critici. În timp ce unii terapeuți sunt total împotriva categorisirii cărților de colorat drept formă de terapie, alții salută această tendință. Un lucru cu care sunt, însă, cu toții de acord este că există un contrast puternic între beneficiile coloratului la adulți și profesia de terapie prin artă.

Asociația Americană de Terapie prin Artă definește terapia prin artă ca „o profesie ce are în centru sănătatea mintală, pacienții sunt încurajați de terapeut să folosească procesul creativ și opera de artă rezultată pentru a-și explora sentimentele, a-și reconcilia conflictele emoționale, a realiza conștientizarea de sine, gestionându-și astfel comportamentul și dependențele, dezvoltându-și abilitățile sociale și îmbunătățindu-și orientarea în realitate, reducându-și anxietatea și crescându-și stima de sine.”

Cum coloratul nu implică și interacțiunea cu un terapeut, cărțile de colorat pot fi considerate complementare terapiei prin artă, nu și un înlocuitor al acesteia. Drena Fagen, terapeut prin artă la Universitatea Steinhardt din New York, a declarat pentru The Guardian că nu este împotriva folosirii cărților de colorat pentru adulți în sesiunile sale de terapie, dar ține să sublinieze că coloratul nu este terapie prin artă: “Nu consider cărțile de colorat terapie prin artă, consider cărțile de colorat terapeutice, ceea ce nu este același lucru”.

 COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

Poate coloratul replica efectele meditației?

Sunt mulți cei care susțin că coloratul este o formă de meditație. În timp ce meditezi, creierul intră într-o stare de relaxare concentrându-se asupra prezentului, blocând gândurile neîntrerupte cu care ne confruntăm cu toții. Drept rezultat, intri într-o stare de calm care îți menajează creierul de grijile zilnice.

Nu spunem noi asta, o spun specialiștii. Într-un articol apărut în Medical Daily, Dr. Stan Rodski, neuropsiholog, ce are și propria linie de cărți de colorat pentru adulți, spune că atunci când colorăm, intrăm într-o stare mentală de relaxare, similară cu cea pe care o atingem când medităm. El adaugă că coloratul, ca și meditația, ne permite să dezactivăm creierul de la alte gânduri și griji și să ne concentrăm asupra prezentului. Activități cu rezultate predictibile, precum coloratul sau croșetatul, ne pot calma.

Ne-ar putea fi greu să-l credem pe Dr. Rodski, ținând cont că deține propria linie de cărți de colorat pentru adulți, însă el nu și-a bazat descoperirile pe presupuneri. Dimpotrivă, a folosit tehnologie avansată să înțeleagă ce se întâmplă cu adevărat cu corpul nostru când colorăm.

El declară pentru ABC: “s-au întâmplat lucruri uimitoare – am început să vedem schimbări ale ritmului cardiac și ale undelor cerebrale”. A mai menționat de asemenea: “există trei elemente cheie – repetiția, tiparul și detaliul – care provoacă răspunsuri neurologice pozitive asupra participanților. Ne calmează să știm că unele lucruri se vor întâmpla într-un anume fel”.

 COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

Cercetătorii vorbesc despre natura invazivă a tehnologiei – cum ne poate ajuta coloratul să ne deconectăm?

Într-un fel sau altul, folosim tehnologia de-a lungul întregii zile. Fie că suntem blocați la birou în fața ecranului computerului sau doar ne uităm pe Facebook să vedem ce ne mai fac prietenii, ne detașăm cu greu de tehnologie ca să ne bucurăm de lumea din jurul nostru.

Ne verificăm telefoanele pentru mesaje, alerte, apeluri, chiar dacă nu ne sună sau vibrează telefonul. Sunt persoane care dorm cu telefonul pe noptieră ca să se asigure că nu ratează apeluri, mesaje sau alte alerte.

Realizând cât de mult ne-a invadat tehnologia viața de zi cu zi, este tot mai evident că trebuie să investim în hobbyuri care să ne facă să ne deconectăm de la tehnologie. Iar coloratul face asta. Pentru treizeci de minute sau oricât îți propui să te detașezi, tehnologia e lăsată în urmă, iar tu te concentrezi asupra a ceea ce este în fața ta.

Un alt beneficiu al coloratului printre adulți este că îți poți transforma ilustrațiile în adevărate piese de artă. Îți poți decora casa cu ele, o modalitate excelentă de a-ți împărtăși hobbyul cu invitații.

 COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

Nu trebuie să fii artist plastic ca să te bucuri de colorat

Frumusețea constă în faptul că nu trebuie să atingi un anume nivel ca să te poți considera expert. Și chiar dacă nu ai ținut niciodată în mână creioane de colorat, tot poate fi plăcut, pentru că nu ai nimic de pierdut, nu există nicio consecință reală. Coloratul nu este un test de aptitudini.

În plus, majoritatea coloriștilor spun că, unul dintre motivele pentru care le place să coloreze, este să vadă produsul finit. Să finalizezi o pagină de colorat, fie că e un hobby nou pentru tine, fie că colorezi din copilărie, îți transmite o stare de împlinire, implicit un val de pozitivitate și fericire.

 COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

Ia cu tine coloratul pe oriunde mergi

Nu ți s-a întâmplat să stai într-un aeroport mai mult decât era programat? Timpul pe care îl petrecem așteptând pare nesfârșit. Sigur, telefonul mobil poate fi răspunsul pentru îndepărtarea plictiselii, dar, după o zi lungă la birou, poate îți dorești să faci ceva care să te liniștească. Și-atunci, o carte de colorat poate fi la îndemână. Nu toate hobbyurile pot fi luate peste tot, însă coloratul e foarte ușor de luat cu tine. Majoritatea coloriștilor își iau cărțile de colorat în călătorii, în parc sau la cafenea.

 COLORATUL, UN HOBBY CU MULTE BENEFICII

Dacă după toate cele de mai sus, încă vă mai întrebați dacă să vă apucați sau nu de colorant, iată un motiv în plus: e distractiv!

 

Sursa: colorit.com

 

Distribuie:
Etichete:
Postat în Articole De:
Admin

Acest site web utilizează Cookie-uri

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul și anunțurile, pentru a oferi funcții de social media și pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, împărtășim informații despre utilizarea site-ului nostru cu partenerii noștri de socializare, publicitate și analiză, care îl pot combina cu alte informații pe care le-ați furnizat-o sau pe care le-au colectat din utilizarea serviciilor lor. Sunteți de acord cu cookie-urile noastre dacă continuați să utilizați site-ul nostru web.

Mai multe detalii